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阴虚体质吃什么菜比较好(适合阴虚体质的人吃的东西)

Time:2024-02-13 03:19:37 Read:825 作者:CEO

阴虚体质的蔬果食用宜忌

阴虚体质者要选择要富含维生素和膳食纤维,具有甘凉滋润、生津养阴功效的蔬菜、水果,不宜食用具有刺激性,或温热香燥的蔬菜、水果。

阴虚体质吃什么菜比较好(适合阴虚体质的人吃的东西)

绿豆芽

绿豆芽能解酒毒、热毒,利三焦。绿豆在发芽时,所含维生素会成倍增加,有抗氧化衰老的作用。

苋菜

苋菜有清热利湿的功效,对赤白痢疾、目赤咽痛有一定的辅助治疗功效,另外还有增强体质的功效。

芹菜

芹菜性凉,有清热平肝的功效,主治热病、胃热呕逆,适合阴虚体质者食用。

桂皮

桂皮性热,有温中散寒的功效,阴虚有火、里热内盛者以及孕妇不宜食用。

丁香

丁香有温中降逆、暖肾助阳的功效,但是热病及阴虚内热者忌服。

茴香

茴香味辛,有温肾暖脾、理气和胃的功效,阴虚火旺者慎用。

茄子

茄子性微寒,有清热凉血、活血止血的功效,主治血热便血、痔疮出血等,适宜阴虚体质者食用。

香菜

香菜性温,有消食下气、发汗透疹的功效,阴虚体质者不宜食用,气虚体质者也不宜食用。

百合

百合性微寒,有清热利尿、止血凉血的功效,主治胃阴不足引起的胃痛,但风寒咳嗽者忌服。

姜性温,有温肺止咳、发汗解表的功效,有阴虚内热、眼病、痔疮的人不宜食用。

银耳

银耳有润肺化痰、养阴生津、止血的功效,主治肺热咳嗽、大便秘结,适宜阴虚体质者食用。

大蒜有行滞气、暖脾胃的功效,主治饮食积滞、痈疽肿痛,阴虚体质者不宜食用。

丝瓜

丝瓜性凉,有清热化痰、凉血解毒的功效,适宜阴虚体质者食用。但是脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。

榴莲

榴莲是热带水果,过多食用会引起虚火上升,热性体质和阴虚体质者都不宜过多食用。

藕有凉血止血、清热生津的功效,适宜阴虚体质者食用。藕粉可以治疗虚损失血、泻痢食少。

八角

八角性温,有散寒、理气的功效,但是过多食用会引起虚火上升,不适宜阴虚体质者食用。

菠菜

菠菜有生津止渴的功效,适宜阴虚体质者食用。但是菠菜中含草酸过多,不宜与含钙丰富的食物一起食用。

黑枣

黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,富含维生素C,但是不宜空腹食用。

凉性的水果蔬菜都是什么

凉性食物:常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

那些疏菜和水果是凉性的,那些又是中性的?

凉性和热性的——蔬菜和水果:

中医所称的热性水果,指的是热量高、糖分高的水果。

如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

另外还有:

凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。

中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

蔬菜

夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,大部分属于凉性蔬菜。

凉性蔬菜如:苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等,,都属凉性蔬菜。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等,比较多。

“热性蔬菜”:辣椒、生姜、葱白、香菜

温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。

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饮食养生首先要讲“性”。“性”是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物,就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析,平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说,各种性质的食物除都具有营养保健功效之外,寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络、助阳等功效。

中性和和平性食物

从中医角度说,食物分为五大性,一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物,如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见,还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜

平性食物有:

大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋,鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

凉性食物:

荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

寒性食物:

小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

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