橙子营养丰富，含有人体必需的多种营养物质。据检测，每100毫升鲜橙汁含：热量207焦耳、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、氨基酸203.9毫克、维生素A 0.127毫克、维生素B10。 08mg、维生素B20.03mg、维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。经常食用可以降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内的积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿。和其他效果。橙子的功效与作用1、有助于增进食欲。橙子中含有大量维生素C，而且容易吸收。饮食中缺乏维生素C会阻碍神经管向大脑输送营养的功能，使大脑不能及时获得营养。橘子性味酸凉，具有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的功效。它们在中药中也被广泛应用，药用效果非常好。 2、女性多吃橙子可以降低患胆结石的风险。橙子有意想不到的功效，这对女性来说真是福音。多吃橙子不仅可以享受美味，还可以减少胆结石的发生。因此，爱美的女士和爱健康的女士应该多吃橙子。 3.有助于预防癌症。在所有水果中，柑橘的抗氧化剂含量最高。这些抗氧化剂还包括60 多种类黄酮和17 种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血等作用。这类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。正是这些成分的综合作用，使得橙子能够抑制多种癌症的发生。 4、解渴醒酒。橙子又称“黄色果子”、“金环”，分酸、甜两种。如果出席宴会，吃得过多，喝一杯酸橙汁，可以解腻，消除积食，有止渴、醒酒等奇妙功效。 5、降低血脂。果胶可以帮助人体尽快排出脂质和胆固醇，减少外源胆固醇的吸收。因此，经常吃橙子可以降低血脂。对于一些没有糖尿病的老年人来说，橙子是值得选择的水果。
